アイアンスポーツボクシングジム葛飾区小菅足立区綾瀬駅2分

10周年記念入会金無料

再入会の方は、入会金半額になります
当日に入会された場合は体験費無料！
体験は(要予約）平日夜21時30分まで
小学生の練習時間は、平日17時～18時です。
体験をご希望の方は、必ず事前にご予約ください。
平日なら21時30分まで受付けています。
体験の受付は平日14時～21時30分、または土曜日は13時30分開始のみです。
日曜祝日の体験はやっていません。
入会希望の方は体験当日・入会金・2ヶ月分の会費・銀行口座お届け印、
・身分証をご用意下さい。　

ご入会案内はこちら

アイアンスポーツの特長

女性、お子様にも安心してトレーニングできる環境
メタボ対策や生活習慣病予防にも最適40代～60代の方多数在籍
綾瀬駅から徒歩2分とアクセスも良好！
平日は23時までなので、仕事帰りに寄れて便利
月極ロッカーもあるのでお仕事帰りでも安心(2200円)

本格的なボクシングフィットネスメニューで、
未経験の方や体力に自信のない方でも安心です。
初心者の方は基本から教えますので、心配ありません。
男女年齢問わず楽しく、ボクシングが出来ることを心掛けています。ボクシングと言えば何だかハードなイメージを想像していませんか、、、ところが、今や女性や中高年も気軽にボクシングにチャレンジする時代なのです。
あなたにあったとトレーニングをサポートします。
ボクシングが怖いと言うかたも、、、心配ありません。

レディースコースに、通常のボクシングにキックを加えた

キックボクシングエクササイズも開始しました。
全身運動を通じて脂肪燃焼率を更に高めます。
キックを希望の方は、入会時にお申し出下さい。
ご自身のペースで、目的やレベルに合ったトレーニングが出来ます。まずは体験して見て下さい！

　　　　　ご自身のスケジュールでご利用できます
営業時間は平日14時～23時、 土曜14時～19時 日祝10時～13時、
ライフスタイルに取り入れやすいボクシングジムです。
平日17時～18時は小学生優先時間です。

ご入会案内はこちら

コース一覧

一般／高校生コース
レディースコース
キッズコース

会長挨拶

年齢、性別を問わず初心者の方でも楽しくボクシングに触れ合ってもらえるよう努めております。自分のペースでトレーニング出来るので、なにも心配ありません。
ジムは清潔、明るくといったトレーニングに適した環境作り、女性、お子様も安心してトレーニングできる環境を心がけております。
男女別の更衣室、シャワールームの完備、平日は14:00-23:00まで営業しておりますので、さまざまな年齢の方のライフスタイルに合わせてフィットネス、トレーニングしていただけます。
トレーニングは集団トレーニングではなく個々に合わせたトレーニングとなっております。ボクシングのトレーニングは全身運動です。
太い筋肉ではなくシャープな筋肉がつきます。パンチを出す際は腰の回転、腕や肩や太もも、すねの筋肉の伸縮をいっぺんに行うため部分やせ引き締めにとても効果があります。
サンドバッグをたたいてストレス発散や、定期的にトレーニングを行うことにより生活習慣病の予防にとても効果があります。
ただ痩せるのではなく、シャープで引き締まった健康な身体作りを目指しましょう。

会長：五月女　利晴

会長プロフィール

五月女　利晴
タイトル：元日本5位、東洋太平洋8位
プロ戦歴：32戦 21勝 8負 9KO 3分

ジム設備紹介

リング5×5
リング5×5
フリースペース
サンドバック
ベンチプレス
月極ロッカー２２０0円
男子更衣室
女子更衣室

ボクシングジムでダイエット！３つの効果とトレーニング内容
普通のトレーニングジムとボクシングジムの違いボクシングジムは、普通のジムとは何が違うのでしょうか。まず、大きな違いは目的です。両方とも体を動かす点では同じですが、目標によって自分がどちらが良いか考えましょう。ムキムキになりたい方は器具がそろっているトレーニングジムがおすすめです。
ボクシングジムの３つの効果ボクシングには様々な効果が期待できます。その中でも、特に普通のジムよりボクシングジムの方がより期待できる効果をご紹介します。
カラダの引き締めに効果あり！ボクシングは全身運動になるため、続けるだけで、全身のトレーニングになります。その上、有酸素運動による効果も期待できます。有酸素運動では主に、心肺機能の改善による心臓、呼吸筋の強化と、体脂肪の燃焼により中性脂肪の低下が期待できます。
全身の筋トレと有酸素運動をバランスよく行っているので、継続すれば自然とカラダを引き締めることができます。
ストレス発散に効果あり！普段、思いっきりパンチをすることはないでしょう。非日常的な動きに最初は慣れないかもしれませんが、ストレス発散間違いなしです。仕事やプライベートで溜まったストレスを思いっきり発散しましょう。普通のジムではこのような動作をすることはないので、ストレスを発散したい人はボクシングジムがおすすめです。
体力の向上に効果あり！
激しいトレーニングのため肺の機能も向上し、体力がつきます。また、筋力をつけながら効率的に脂肪を燃焼することができ、代謝アップにつながります。さらに、疲労がたまりやすい人にとっては体力が向上することにより、疲れにくい体を作ることができるのもポイント。体力をつけ、代謝を上げることで疲れにくく、痩せやすくリバウンドしない体を目指しましょう。

シャドーボクシング
ボクシングの基本中の基本であるパンチのフォームをイメージしたりチェックしたりします。シャドーボクシングは鏡を見ながらフォームを確認したり、動きをイメージしながらパンチを打ったりフットワークを踏んだりする方法があります。ボクシングの基本となるので、しっかりと身につける事が上達へのポイントです。シャドーボクシングは有酸素運動と無酸素運動の複合運動で、短い時間で効果的にエネルギーを消費できるのでダイエットに効果的です。
サンドバック
シャドーボクシングのイメージで天井から釣り下がっているサンドバックをたたいて練習します。実際にサンドバックをパンチしていくので消費量も上がります。さまざまな種類のパンチをコンビネーションしながら練習してみましょう。全身の筋トレにもなります。また、実際にサンドバックをたたくのでストレス解消効果があります。
ミット打ち
相手の構えたミットに実際にパンチやキックをする練習方法です。サンドバックとは違い、動くミットを追いかけながらのトレーニングになるので、瞬発的に全身をトレーニングすることが可能です。一番実戦に近い練習といえるでしょう。ミット打ちは相手がいるので、自分のペースで動くことができません。そのため、非常にスタミナを使い脂肪燃焼量も多くなります。また、トレーニングと同時にストレスも発散できるので、おすすめです。
パンチングボール
上手に打つにはコツがいるので、初心者の方には少し難しい練習にはなりますが、ボクシングに必要なリズムやスピード、タイミング練習になります。また、肩甲骨の動きが必要になるので、肩甲骨周りのインナーマッスルをトレーニングすることになり、肩こりにも効果的です。それだけではなく、肩・腕の筋肉を使うので二の腕痩せが期待できます。

ご入会案内はこちら

お知らせ

ジムをリニューアルしました。
11月のお休みのお知らせ

5日
10日
20日
26日
30日

10月のお休みのお知らせ
30日

当面の間対人練習（マスボクシング）は禁止と致します。
トレーニング中長袖を着て下さい。
シャドー、サンドバック、ミット打ち以外は、
半袖で大丈夫です。
周りの方に汗が飛ばないよう配慮してください。
ジムでは基本マスク着用です。
休む時は、人と離れて会話はしないでマスクを外して休んで下さい。
マスクを外しての会話はご遠慮下さい。
マイグローブをご使用ください。
グローブの貸出は出来ません。
安心安全を心がけて営業して参りますので、ご理解ご協力のほど宜しくお願い致します。
緊急事態宣言の延長を受けて休業期間も併せて延長させていただきます。
4月10日から5月３１日までの間は臨時休業の休みとさせて頂きます。
会員様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解ご協力宜しくお願い致します。

4月の会費をお支払い頂いております会員の皆様は、６月の会費は４月の２０日分を６月に回しますので、５月２６日の会費の振替は６月分として１０日分をお支払い頂きますので宜しくお願い致します。

新型コロナウイルスの感染拡大により政府から緊急事態宣言が発令されました。
緊急事態宣言が発令された都道府県の指針・要請に従い、スポーツジムの営業を休業するよう要請を受けました。
アイアンスポーツボクシングジムといたしましても
4月1０日（土）より5月6日（水）までの期間は休業とさせていただきます。
2020年5月7日（木）より営業再開を予定しております.
会費につきまして、5月分以降に調整させて頂きます。
臨時休業で皆様には大変なご不便をお掛けいたしますが、再開になりましたらまたどうぞよろしくお願いいたします。それまではくれぐれも無理なく慎重にお過ごしください。お願い致します。
皆様のご無事とご安全を心よりお祈り申し上げます。
アイアンスポーツボクシングジム　　　　五月女利晴

コロナ対策として
体調の優れない場合や、咳・発熱等の症状が見られたときは、ジムのご利用をお控えいただくなど、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
ジムでは完全マスク着用
マスクを外しての会話はご遠慮下さい。
換気のため、窓は開けますので普段より暖かい恰好でトレーニングして下さい。
安心安全の為、何卒ご理解ご協力宜しくお願いいたします。