東京都葛飾区綾瀬駅近くのボクシング&フィットネスジムのアイアンスポーツ

ダイエット生活習慣病予防にボクシングをしてみませんか?女性大歓迎!40代~60代多数在籍 綾瀬駅徒歩2分

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アイアンスポーツボクシングジムのご案内

6月のキャンペーン 先着5名様 オリジナルTシャツプレゼント

Tシャツプレゼント
さらに!体験当日に入会された場合は、体験費2,000円キャッシュバック!
体験は平日夜9時30分まで(要予約)見学は営業時間内ならいつでもお越し下さい。
小学生の練習時間は、平日17時~18時です。
体験をご希望の方は、必ず事前にご予約ください。
平日なら21時30分まで受付けています。
体験の受付は、平日または土曜日は13時30分開始のみです。

入会希望の方は体験当日・入会金・2ヶ月分の会費・銀行口座お届け印、
・身分証をご用意下さい。 

アイアンスポーツはボクシング&フィットネスジムです

アイアンスポーツのご案内

アイアンスポーツは誰でも気軽に楽しく健康的に出来るボクシングジムです。

アイアンスポーツの特長
  • 女性、お子様にも安心してトレーニングできる環境
  • メタボ対策や生活習慣病予防にも最適40代~60代の方多数在籍
  • 綾瀬駅から徒歩2分とアクセスも良好!
  • 平日は23時までなので、仕事帰りに寄れて便利
  • 月極ロッカーもあるのでお仕事帰りでも安心
男女・年齢問わず楽しく、ボクシングが出来る様心がけています。ボクシングと言えば何だかハードなイメージを想像していませんか…ところが、今や女性や中高年も気軽にボクシングにチャレンジする時代なのです。ボクシングジムのイメージが怖いと言う方も・・・心配ありません。あなたにあったトレーニングをサポートします。
本格的なボクシングフィットネスメニューで、
未経験の方や体力に自信のない方でも安心です。
初心者の方は基本から教えますので、心配ありません。

ご自身のペースで、目的やレベルに合ったトレーニングが出来ます。まずは体験で!

ご自身のスケジュールでご利用できます
また、営業時間は平日14時~23時、土曜14時~19時、日祝10時~15時
お子様、主婦の方、サラリーマンでもライフスタイルに取り入れやすい
ボクシングジムです。
平日17時~18時は小学生優先時間です。

コース一覧

会長挨拶

ご挨拶
年齢、性別を問わず初心者の方でも楽しくボクシングに触れ合ってもらえるよう努めております。自分のペースでトレーニング出来るので、なにも心配ありません。
ジムは清潔、明るくといったトレーニングに適した環境作り、女性、お子様も安心してトレーニングできる環境を心がけております。
男女別の更衣室、シャワールームの完備、平日は14:00-23:00まで営業しておりますので、さまざまな年齢の方のライフスタイルに合わせてフィットネス、トレーニングしていただけます。
トレーニングは集団トレーニングではなく個々に合わせたトレーニングとなっております。ボクシングのトレーニングは全身運動です。
太い筋肉ではなくシャープな筋肉がつきます。パンチを出す際は腰の回転、腕や肩や太もも、すねの筋肉の伸縮をいっぺんに行うため部分やせ引き締めにとても効果があります。
サンドバッグをたたいてストレス発散や、定期的にトレーニングを行うことにより生活習慣病の予防にとても効果があります。
ただ痩せるのではなく、シャープで引き締まった健康な身体作りを目指しましょう。

会長:五月女 利晴
挨拶
会長プロフィール
五月女 利晴
タイトル:元日本5位、東洋太平洋8位
プロ戦歴:32戦 21勝 8負 9KO 3分

ジム設備紹介

ボクシングジムでダイエット!3つの効果とトレーニング内容
普通のトレーニングジムとボクシングジムの違いボクシングジムは、普通のジムとは何が違うのでしょうか。まず、大きな違いは目的です。両方とも体を動かす点では同じですが、目標によって自分がどちらが良いか考えましょう。ムキムキになりたい方は器具がそろっているトレーニングジムがおすすめです。
ボクシングジムの3つの効果ボクシングには様々な効果が期待できます。その中でも、特に普通のジムよりボクシングジムの方がより期待できる効果をご紹介します。
カラダの引き締めに効果あり!ボクシングは全身運動になるため、続けるだけで、全身のトレーニングになります。その上、有酸素運動による効果も期待できます。有酸素運動では主に、心肺機能の改善による心臓、呼吸筋の強化と、体脂肪の燃焼により中性脂肪の低下が期待できます。
全身の筋トレと有酸素運動をバランスよく行っているので、継続すれば自然とカラダを引き締めることができます。
ストレス発散に効果あり!普段、思いっきりパンチをすることはないでしょう。非日常的な動きに最初は慣れないかもしれませんが、ストレス発散間違いなしです。仕事やプライベートで溜まったストレスを思いっきり発散しましょう。普通のジムではこのような動作をすることはないので、ストレスを発散したい人はボクシングジムがおすすめです。
体力の向上に効果あり!
激しいトレーニングのため肺の機能も向上し、体力がつきます。また、筋力をつけながら効率的に脂肪を燃焼することができ、代謝アップにつながります。さらに、疲労がたまりやすい人にとっては体力が向上することにより、疲れにくい体を作ることができるのもポイント。体力をつけ、代謝を上げることで疲れにくく、痩せやすくリバウンドしない体を目指しましょう。

シャドーボクシング
ボクシングの基本中の基本であるパンチのフォームをイメージしたりチェックしたりします。シャドーボクシングは鏡を見ながらフォームを確認したり、動きをイメージしながらパンチを打ったりフットワークを踏んだりする方法があります。ボクシングの基本となるので、しっかりと身につける事が上達へのポイントです。シャドーボクシングは有酸素運動と無酸素運動の複合運動で、短い時間で効果的にエネルギーを消費できるのでダイエットに効果的です。
サンドバック
シャドーボクシングのイメージで天井から釣り下がっているサンドバックをたたいて練習します。実際にサンドバックをパンチしていくので消費量も上がります。さまざまな種類のパンチをコンビネーションしながら練習してみましょう。全身の筋トレにもなります。また、実際にサンドバックをたたくのでストレス解消効果があります。
ミット打ち
相手の構えたミットに実際にパンチやキックをする練習方法です。サンドバックとは違い、動くミットを追いかけながらのトレーニングになるので、瞬発的に全身をトレーニングすることが可能です。一番実戦に近い練習といえるでしょう。ミット打ちは相手がいるので、自分のペースで動くことができません。そのため、非常にスタミナを使い脂肪燃焼量も多くなります。また、トレーニングと同時にストレスも発散できるので、おすすめです。
パンチボール
上手に打つにはコツがいるので、初心者の方には少し難しい練習にはなりますが、ボクシングに必要なリズムやスピード、タイミング練習になります。また、肩甲骨の動きが必要になるので、肩甲骨周りのインナーマッスルをトレーニングすることになり、肩こりにも効果的です。それだけではなく、肩・腕の筋肉を使うので二の腕痩せが期待できます。

お知らせ

6月のお休みのお知らせ


10日

19日~21日

30日

 

 

お間違いのない様宜しくお願いします 

 

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     お電話の場合 TEL03-6231-2421

        平日:14:00-23:00

        土曜日:14:00-19:00

        日曜・祝日:10:00-15:00

               
           定休日10日20日30日   
             
         夏期休み 年末年始 

    その他の休日につきましては
   ホームページのお知らせにて掲載致します。

                         

ボクシングジム内時間貸しレンタルスペース

足立区と葛飾区の区界にあるアイアンスポーツ アイアンスポーツ アイアンスポーツ アイアンスポーツ お電話の場合
TEL:03-6231-2421
平 日:14:00-23:00
土曜日:14:00-19:00
日曜・祝日:10:00-15:00

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